Después de varios meses de problemas y sobrecargas de repetición en los gemelos volví a la carga con el running haciendo hincapié en los estiramientos específicos, poniéndome las plantillas que me prescribió el trauma (no demasiado cómodas, la verdad) e incluso con medias de compresión para evitar posibles vibraciones en tibia y gemelos.
Aun así no me acabo de encontrar cómoda corriendo, no encuentro el ritmo. Aunque no desisto intento variar un poco más el ejercicio físico dándole un poco más a la mtb.
El pasado miércoles fui hasta Castellar del Vallés y volví aunque a un ritmo muy muy lento y con varias paradas, así que ayer tenia como objetivo hacer mas o menos el mismo recorrido con la Mérida sin poner el pie en el suelo :)
Doy el reto por conseguido y a demás a un ritmo bastante bueno. Una vez llegué a Castellar por el mismo camino que la semana anterior, cruce la carretera para ir a buscar el Ripoll pero se me hizo corto así que decidí alargarlo un poquito más y seguir hacia Sant Feliu del Racó. Cruce un par de pasos de cemento por el río hasta llegar a asfalto y no las tenia todas si era el camino a seguir, así que di media vuelta, di unas vueltas involuntarias por los huertos y volví a pillar el camino junto al Ripoll non stop hasta la carretera de Santa Perpetua, subidita hasta la avenida Barberá y ya que estaba allí visita a mi hermano que aun estaba currando.
No hice ninguna foto
De camino a casa tuve que hacer una paradita en Escapa a ver si acaban de ajustar mi futura bici :)
.
Al margen de la bici, esta semana santa hice mi primera incursión en el kitesurf. Unas horitas en la arena aprendiendo las reacciones del kite/aire. Todavía no hemos tocado el agua xk los días siguientes el viento no quiso soplar, así que queda postpuesto hasta este próximo sábado..... si es que sopla!
dijous, d’abril 28, 2011
dimecres, d’abril 20, 2011
Presentacion Dakar 2012 [Dakar World Tour]

Esta tarde he podido asistir a la presentación de Dakar 2012 rodeada de los apasionados del Dakar, de aquellos que llevan un montón de ediciones a sus espaldas y los que van a ir por primera vez y los que lo vemos desde la barrera.
Jordi Viladoms, Gerard Farres, Marc Coma, Joan Pedrero, Nani Roma, Rosa Romero, Xavi Foj, Lucas Cruz , Jordi Arcarons son algunos de los que por allí rodaban.
Tambien Francesc Termens y Alvaro Bultó que anunciaron hoy que irán juntos al esta próxima edición.
Novedades en el recorrido que partirá de Mar de Plata atravesando Argentina, Chile y llegando hasta Perú.
Me he sorprendido de la cantidad de gente que conocía, que a lo largo de los años vas acumulando.
Y como no, he podido redimirme de mi "actuación ascensor" con Marc Coma y hablar como una persona además de reírnos de la situación: "Hola Marc, soy Mai la freaky del ascensor" jajaajja me ha dicho que hoy se me ha dado mejor el tema :)
Algún día algún día quizás algún día podría irme por esos lares a hacer unas fotillos :)
Los Dakarianos
THANX 4 THE CHANCE
dimecres, d’abril 13, 2011
Running again
Después de un tiempo en el banquillo mezcla de lesiones y de haber perdido un poco el gusanillo he vuelto al ruedo.
Hoy he vuelto a correr para probar las nuevas plantillas que supuestamente harán que diminuyan esas sobrecargas de repetición.
Al principio me he sentido muy incomoda tanto por las plantillas como por el engranaje de mi cuerpo, que no las tenia todas por eso de trotar en asfalto, lentamente me he ido acomodando mas o menos.
Ha sido una salida rápida par empezar de nuevo, para adaptar los pies y para volver rápido a casa a hacer los estiramientos frente al televisor para ver como se clasificaba el Barça y entraba en ese maratón Barça-Madrid
No podía volver a calzarme las bambas sin tener un gadget nuevo en el iPhone: Nike+ GPS: a diferencia del nike+ que ya usaba no tengo que llevar el cacharrillo bajo la suela y me queda el recorrido marcado :)
Me he bajado también un App de The Nort Face trailhead para trackear rutas andando, bici, esqui etc.. Aunque aun no lo he probado.
Hoy he vuelto a correr para probar las nuevas plantillas que supuestamente harán que diminuyan esas sobrecargas de repetición.
Al principio me he sentido muy incomoda tanto por las plantillas como por el engranaje de mi cuerpo, que no las tenia todas por eso de trotar en asfalto, lentamente me he ido acomodando mas o menos.
Ha sido una salida rápida par empezar de nuevo, para adaptar los pies y para volver rápido a casa a hacer los estiramientos frente al televisor para ver como se clasificaba el Barça y entraba en ese maratón Barça-Madrid
No podía volver a calzarme las bambas sin tener un gadget nuevo en el iPhone: Nike+ GPS: a diferencia del nike+ que ya usaba no tengo que llevar el cacharrillo bajo la suela y me queda el recorrido marcado :)
dijous, d’abril 07, 2011
MTB primaveral & pinchazo
Este es el boquete que ha quedado en la cubierta de la rueda después de pinchar en el estreno mtb primaveral.
He salido esta tarde con la bici de mi hermano haciendo la estrena primaveral, aunque tenia mis dudas de salir al campo por esta alergia que este año me esta cascando lo suyo. (pero no ha sido tan grave)
Día soleado y con un poquito mas de ritmo de lo que me esperaba he salido toda contenta a dar una vuelta. Cuando pasaba cerca de un golf me he tragado una mosca (boca abierta x la congestión alérgica...) me he puesto a toser y a escribir con unos ascos indescriptibles que seguro han molestado a los del agujero 17.
Cuando he reprendido la marcha, he cogido l ritmo y paaaaaaammmm!!! what?? he mirado y sin confusión ... la rueda me había petado.
Ha pasado un señor que me ha preguntado si necesitaba ayuda y yo , muy chulita he contestado que no. Pero unos 43 segundos mas tarde he pensado: "pero si no tengo ni idea de x donde empezar! lo único que se es que llevo una cámara de recambio pero... que hay que hacer con ella?
Consciente de no saber nada de cambiar cámaras recuerdo haberle dicho a i hermano la temporada pasada que me lo explicara en un par de ocasiones, pero como casi siempre salia con él y por una u otra cosa, nunca sucedió tal explicación.
Así que en pocos segundos han aparecido un par de ciclistas a los que he pedido que me ayudaran, han sido muy amables y han hecho todo el trabajo mientras yo me lo miraba pensando "ni en un año hubiera hecho yo esto" No saben lo mucho que se lo agradezco!! me han aconsejado que intentara salir a asfalto y llevar la cubierta a arreglar, así que eso es lo que me ha tocado. Y de paso he dejado my bro's bicha en boxes.
dimecres, d’abril 06, 2011
Hip Hop Class_ Cause I said so Ne-Yo marzo 2011
mai -crossroad, always trying to rock it in black. Don't sleep!!
dimarts, d’abril 05, 2011
dimarts, de març 22, 2011
Mi entrenador personal. NTC
Me gustan los gadgets y desde que vi por primera vez un iPhone funcionar me flipa el iPhone.
Por otro lado y sin una razón aparente soy fan de nike. Si junto todo eso.... me sale el NTC Nike Trianing Club.
A través de la pagina de facebook de Nike Woman me enteré de la existencia de esta aplicación de entrenador personal.
De momento la he usado un par de veces, te va diciendo los ejercicios que hacer y si no sabes como se hace lo explica con vídeos y con fotos. Es una buena opción cuando da pereza salir de casa, para completar el running o cuando no hay tiempo para hacer mas.
Ah!!! y te da premios cuando vas cumpliendo objetivos, de momento sólo he ganado unas recetas de batidos jeejeje
Si os lo queréis bajar al iPhone 4 (o para iPad) podeis hacerlo desde aquí, también hay opción de verlo en el canal nike de youtube eso si, sólo esta en ingles.
PS mis primeros pantallazos en iPhone! no sabia que se podían hacer.
diumenge, de març 20, 2011
Domingo 4x4.Anoia
Empiezo a escribir estas lineas a las 21.00, llevo rato delante del iMac bajando fotos, retransmitiendo motogp, chateando... distrayéndome para no caer dormida. De momento lo estoy consiguiendo!!
Domingo de levantarse muy temprano, paso a buscar a Olga para su primera experiencia 4x4 y tenemos como punto de reunión El Bruc, un cafelito, presentaciones varias y 4 coches que salimos.
La parte fuerte esta al principio, alguna trialera y alguna ocasión de estas de ir de lado (que manía! con lo poco que me gusta)
mucho trafico de motos, quads, btt caminantes, forestales....... pero una gran mañana de todoterreno. Con risas, buen almuerzo, un poquito de barro, un poquito de agua.
Gracias a tod@s
dijous, de març 10, 2011
Encuentros en un ascensor
Los que leéis el blog y la gente de mi alrededor conocéis bien mi pasión por el offroad y sobretodo por el Dakar.
Este año, como tantos otros, he seguido de cerca, minuto tras minuto, etapa tras etapa, la victoria de Marc Coma en el Dakar en tierras americanas. (y la derrota de Sainz..... lo siento, se me escapa una risilla bajo la nariz jeje)
El martes, día de partido de Champions league me dirigía con Noemia al Camp Nou. Aparcamos el Mitxu en un parking subterráneo y cogimos el ascensor para salir a la superficie.... al llegar a la planta cero se abren las puertas y (como si fuera lluvia de estrellas) se presenta ante mis ojos MARC COMA. Tarde unos segundos en reaccionar y todo lo que se me ocurrio decir fue : hola, un hola de extrañada, de "que haces aquí?"
Él se rió y me saludó amablemente.
Esa fue toda mi reacción ante uno de los deportistas que más admiro, no es que tenga mucho que decir pero me di cuenta que no se hacer de fan! jaajaja
Decidí enviarle un mail "soc la freak de l'ascensor que s'ha quedat amb els ulls com taronjes quan the vist" [soy la freak del ascensor que se ha quedado con los ojos como platos ] Es lo que tienen las redes sociales .... tienes acceso a tod@s, otra cosa es que te respondan, Marc si lo ha hecho y le tomo la palabra de que la próxima vez no perdono renovar la foto tomada en Málaga en el embarque del último Dakar africano en 2007.
dimarts, de març 01, 2011
diumenge, de febrer 27, 2011
Monegros 2011. Monjas a la carrera
Sin duda esta es la imagen del fin de semana, si si son monjas, aunque poco tiene que ver con un fin de semana de todoterreno. 

El fin de semana empezaba en Fraga el viernes noche con los encuentros de nuevos y viejos amigos.
Sábado transcurrió por pistas y más pistas a buen ritmo hasta que el Seprona decidió provocar un atasco más grande que la c-58 a la entrada de Barcelona una mañana de lunes. Papeles, documentación del vehículo y control de emisoras, alguna sorpresa más de la que me hubiera gustado, sobretodo para ser el finde que estrenaba el nuevo juguete (igual me acordé del padre de alguien jejejj, y esto de quien es!!!!?????)
Más de 10.001 km de vida juntos con Mitxu :)
La ruta acababa en ZArAgozA en medio de una ciudad de transporte.... no le veo demasiado sentido ese hotel ahí. Como el entorno no acompañaba a salir a correr decidí ir al gim del hotel en compañía de mi copi Laura. Casi muero x decisión de la maquina de correr de pararse en seco, aun no entiendo como no me la pequé. Después una saunita, ducha y a cenar. Antes de dormir no puede faltar ese pacharacito mmmm
Domingo pistas rápidas y algún túnel de rayado y cuando parece que la ruta llega a su fin, atravesamos un puente y empezamos a ver como unas manchas blancas a lo lejos que se mueven, esto que son ovejas?? salen por una pista y se incorporan al asfalto. Joan, que en ese momento abre pista se aparta y se para.. pero que es???? unas 25-30 monjas vestidas con hábitos blancos corriendo como posesas.
Pasan las cabezas del pelotón dándolo todo, rojas como tomates, sin apenas saludar y superconcentradas en el tema, las otras van parando.... una de ellas saluda y le digo "perdona, puedo preguntarte xk corréis?" y ella MUY joven y muy risueña me contesta "por hacer un poco de ejercicio" y mueve los brazos así como si aun estuviera corriendo.
Os prometo que ha sido muy surrealista, no se si tiene algo que ver con la indicación de la casilla del roadbook :)
dilluns, de febrer 14, 2011
Nuria Goma kitesurf lifestyle photo shoot
Esperaba que Núria colgara las fotos en su blog para colgarlas yo, por fin!! :) este es el resultado de la sesión de fotos de setiembre.
Una gran experiencia compartida con Nuria y con Marta de estilista. Bastante satisfecha con la fotos para ser una primera vez, aun queda por aprender :)
No olvidéis daros un paseo su blogs:
Núria Gomà: http://nuriagoma.blogspot.com/
Marta Pontnou: http://pontnouxourum.blogspot.com/

Subscriure's a:
Missatges (Atom)



































