run, bike, kite

Después de varios meses de problemas y sobrecargas de repetición en los gemelos volví a la carga con el running haciendo hincapié en los estiramientos específicos, poniéndome las plantillas que me prescribió el trauma (no demasiado cómodas, la verdad) e incluso con medias de compresión para evitar posibles vibraciones en tibia y gemelos.

Aun así no me acabo de encontrar cómoda corriendo, no encuentro el ritmo. Aunque no desisto intento variar un poco más el ejercicio físico dándole un poco más a la mtb.
El pasado miércoles fui hasta Castellar del Vallés y volví aunque a un ritmo muy muy lento y con varias paradas, así que ayer tenia como objetivo hacer mas o menos el mismo recorrido con la Mérida sin poner el pie en el suelo :)

Doy el reto por conseguido y a demás a un ritmo bastante bueno. Una vez llegué a Castellar por el mismo camino que la semana anterior, cruce la carretera para ir a buscar el Ripoll pero se me hizo corto así que decidí alargarlo un poquito más y seguir hacia Sant Feliu del Racó. Cruce un par de pasos de cemento por el río hasta llegar a asfalto y no las tenia todas si era el camino a seguir, así que di media vuelta, di unas vueltas involuntarias por los huertos y volví a pillar el camino junto al Ripoll non stop hasta la carretera de Santa Perpetua, subidita hasta la avenida Barberá y ya que estaba allí visita a mi hermano que aun estaba currando.
No hice ninguna foto
De camino a casa tuve que hacer una paradita en Escapa a ver si acaban de ajustar mi futura bici :)
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Al margen de la bici, esta semana santa hice mi primera incursión en el kitesurf. Unas horitas en la arena aprendiendo las reacciones del kite/aire. Todavía no hemos tocado el agua xk los días siguientes el viento no quiso soplar, así que queda postpuesto hasta este próximo sábado..... si es que sopla!

Presentacion Dakar 2012 [Dakar World Tour]

Esta tarde he podido asistir a la presentación de Dakar 2012 rodeada de los apasionados del Dakar, de aquellos que llevan un montón de ediciones a sus espaldas y  los que van a ir por primera vez y los que lo vemos desde la barrera.

Jordi Viladoms, Gerard Farres, Marc Coma, Joan Pedrero, Nani Roma, Rosa Romero, Xavi Foj, Lucas Cruz , Jordi Arcarons son algunos de los que por allí rodaban.
Tambien Francesc Termens y Alvaro Bultó que anunciaron hoy que irán juntos al esta próxima edición.

Novedades en el recorrido que partirá de Mar de Plata atravesando Argentina, Chile y llegando hasta Perú.

Me he sorprendido de la cantidad de gente que conocía, que a lo largo de los años vas acumulando.
Y como no, he podido redimirme de mi "actuación ascensor" con Marc Coma y hablar como una persona además de reírnos de la situación: "Hola Marc, soy Mai la freaky del ascensor" jajaajja me ha dicho que hoy se me ha dado mejor el tema :)

Algún día algún día quizás algún día podría irme por esos lares a hacer unas fotillos :)

Los Dakarianos

THANX 4 THE CHANCE

Running again

Después de un tiempo en el banquillo mezcla de lesiones y de haber perdido un poco el gusanillo he vuelto al ruedo.
Hoy he vuelto a correr para probar las nuevas plantillas que supuestamente harán que diminuyan esas sobrecargas de repetición.
Al principio me he sentido muy incomoda tanto por las plantillas como por el engranaje de mi cuerpo, que no las tenia todas por eso de trotar en asfalto, lentamente me he ido acomodando mas o menos.

Ha sido una salida rápida par empezar de nuevo, para adaptar los pies y para volver rápido a casa a hacer los estiramientos frente al televisor para ver como se clasificaba el Barça y entraba en ese maratón Barça-Madrid

No podía volver a calzarme las bambas sin tener un gadget nuevo en el iPhone: Nike+ GPS: a diferencia del nike+ que ya usaba no tengo que llevar el cacharrillo bajo la suela y me queda el recorrido marcado :)

Me he bajado también un App de The Nort Face trailhead para  trackear rutas andando, bici, esqui etc.. Aunque aun no lo he probado.

MTB primaveral & pinchazo

Este es el boquete que ha quedado en la cubierta de la rueda después de pinchar en el estreno mtb primaveral.

He salido esta tarde con la bici de mi hermano haciendo la estrena primaveral, aunque tenia mis dudas de salir al campo por esta alergia que este año me esta cascando lo suyo. (pero no ha sido tan grave)

Día soleado y con un poquito mas de ritmo de lo que me esperaba he salido toda contenta a dar una vuelta. Cuando pasaba cerca de un golf me he tragado una mosca (boca abierta x la congestión alérgica...) me he puesto a toser y a escribir con unos ascos indescriptibles que seguro han molestado a los del agujero 17.

Cuando he reprendido la marcha, he cogido l ritmo y paaaaaaammmm!!! what?? he mirado y sin confusión ... la rueda me había petado.

Ha pasado un señor que me ha preguntado si necesitaba ayuda y yo , muy chulita he contestado que no. Pero unos 43 segundos mas tarde he pensado: "pero si no tengo ni idea de x donde empezar! lo único que se es que llevo una cámara de recambio pero... que hay que hacer con ella? 

Consciente de no saber nada de cambiar cámaras recuerdo haberle dicho a i hermano la temporada pasada que me lo explicara en un par de ocasiones, pero como casi siempre salia con él y por una u otra cosa, nunca sucedió tal explicación.

Así que en pocos segundos han aparecido un par de ciclistas a los que he pedido que me ayudaran, han sido muy amables y han hecho todo el trabajo mientras yo me lo miraba pensando "ni en un año hubiera hecho yo esto" No saben lo mucho que se lo agradezco!! me han aconsejado que intentara salir a asfalto y llevar la cubierta a arreglar, así que eso es lo que me ha tocado. Y de paso he dejado my bro's bicha en boxes.

Hip Hop Class_ Cause I said so Ne-Yo marzo 2011

mai -crossroad, always trying to rock it in black. Don't sleep!!

Fotos mundial de enduro 2011. Ponts